À descoberta da história da acessibilidade em espaços públicos
Sabia que a acessibilidade em espaços públicos é uma conquista relativamente recente? Hoje podemos navegar pelas cidades sem reparar em elementos como rampas, elevadores adaptados ou sinalização tátil no solo. No entanto, há apenas algumas décadas, as pessoas com diversidade funcional enfrentavam enormes dificuldades para se deslocarem em ambientes urbanos concebidos
Atividades para fortalecer a acuidade cognitiva
O cérebro, tal como o corpo, precisa de exercício constante para se manter em forma e funcionar de forma ideal. A acuidade cognitiva desempenha um papel fundamental na qualidade de vida, influenciando a memória, a concentração e o bem-estar emocional. À medida que envelhecemos, ou em situações de mobilidade reduzida, manter
Curiosidades sobre o envelhecimento: cabelos brancos e alterações da pele
Sabia que o envelhecimento não afeta apenas a nossa energia e mobilidade, mas também a nossa aparência física? Com o passar dos anos, é comum observarmos alterações visíveis no cabelo e na pele. Estas mudanças, embora naturais, têm causas científicas fascinantes que refletem a forma como o nosso corpo se adapta
Planeie passeios acessíveis
A primavera é a altura perfeita para desfrutar da natureza e do ar livre. Com temperaturas agradáveis , esta estação convida a passeios e atividades ao ar livre. No entanto, para que todas as pessoas, incluindo as que têm mobilidade reduzida ou deficiência, possam desfrutar plenamente destas experiências, é essencial um
A história dos Jogos Paralímpicos
Os Jogos Paralímpicos representam uma revolução na perceção e nos direitos das pessoas com diversidade funcional. Através do desporto, este evento tem promovido a inclusão social, o reconhecimento das diversas capacidades e a igualdade no campo desportivo a nível mundial. A sua história é uma fonte de inspiração e um exemplo
Como limpar adequadamente cadeiras de rodas e andarilhos
Os auxiliares de mobilidade, como as cadeiras de rodas e os andarilhos, são dispositivos essenciais para muitas pessoas, permitindo-lhes manter a sua independência e qualidade de vida. Para garantir que estes dispositivos continuam a funcionar corretamente e são de utilização segura, é crucial mantê-los em boas condições. Uma limpeza adequada não
Flores e plantas fáceis de cuidar
Entre as flores primaveris mais recomendadas, o gerânio destaca-se pela sua resistência e grande variedade de cores. É ideal para varandas e pátios, pois resiste bem ao sol e necessita de regas moderadas. Outra opção popular é o jasmim, uma trepadeira que preenche os espaços com um aroma agradável e que
Exercícios respiratórios para melhorar a saúde
A respiração é uma das funções vitais mais importantes para o nosso bem-estar. À medida que envelhecemos, o sistema respiratório pode tornar-se menos eficiente, afetando a nossa capacidade de realizar atividades diárias e a nossa qualidade de vida global. Incorporar exercícios respiratórios na sua rotina diária pode ajudar a melhorar a
A interação social e o seu impacto positivo na saúde mental
A interação social é um pilar fundamental para o bem-estar emocional e mental em todas as fases da vida, mas torna-se especialmente relevante na velhice. Manter ligações com a família, amigos e comunidade ajuda a prevenir sentimentos de solidão e promove uma vida mais plena e saudável. A socialização não só
Como evitar dores nas costas ao utilizar cadeiras de rodas
A utilização de cadeiras de rodas é essencial para muitas pessoas com mobilidade reduzida, pois permite-lhes movimentar-se de forma independente e melhorar a sua qualidade de vida. No entanto, passar muito tempo na cadeira de rodas pode causar dores nas costas se não forem tomadas as medidas necessárias. A falta de